کلاه قرمزی

میان وعده هایی برای از بین بردن اشتهای کاذب

  • میان وعده هایی برای از بین بردن اشتهای کاذب

    برخی میان وعده ها میباشند که میتوانند جلوی اشتهای کاذب را بگیرند, این روش برترین راه برای رویارویی با پرخوری و چاقی هست. این یک حقیقت پدیدار هست; وقتی پای سلامتی به میان می آید, چیزیی که می خورید, اکثر از هر چیز دیگری, اهمیت پیدا میکند. انتخاب غذای درست می تواند مریضی‌ها را از شما دور کند,

    پوست و مو های‌تان را خوشگل و تندرست نگه دارد و حتی به شما کمک کند اکثر عمر کنید. شواهد بسیار فراوانی نشان داده که رژیم خوراکی هرروز‌ی شما, می تواند اشتهای کاذب را از بین ببرد.همۀ‌ی ما چیزهایی را هوس می کنیم بخوریم که معمولاً هم ارزش خوراکی ندارند. اما حرکتی به سادگی گزینه یک میان وعد‌ه‌ی مناسب می تواند به شما کمک کند, همه ی وقت گزینه‌های بهتری در تغذیه داشته باشید.

    قدرت پروتئین در رژیم خوراکی

    این که رژیم‌های خوراکی پر پروتئین, متدهایی کارساز در کاهش وزن میباشند, علت دارد؛ وقتی شما سیر و خوشنود هستید, بهتر فکر می کنید و بنابراین تصمیماتی که میگیرید خیلی کمتر از روی وسوسه یا یک میل ناگهانی هست. پروتئین موجود در غذا, توسط تمام بخش‌های بدن تان مصرف میشود تا رشد کنید

    و عملکرد خوبی داشته باشید. پروتئین, در طیف بسیار متنوعی از غذاها یافت می شود, هم منابع حیوانی و هم منابع گیاهی, بنابراین میتوانید در هر نوع رژیمی که هستید, به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید.

    پروتئین, چطور اشتها را کم می کند؟

    ساده هست؛ وقتی شما برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می کنید, احتمال این که گرسنه شوید و تصمیم‌های بد خوراکی بگیرید خیلی کمتر خواهد شد. وقتی گرسنه باشید, یک برش بزرگ پیتزا یا کیک شکلاتی, بسیار وسوسه برانگیز به چشم خواهد آمد.

    پروتئین از دو راه دیگر هم اشتهای‌تان را کم می کند; قند خون را تثبیت کرده و خلق و خوی‌تان را بهتر میکند. اسید آمینه‌‌ی موجود در پروتئین, برای تعدیل هورمون‌ها ضروری هست, یعنی هورمون‌هایی که خلق‌تان را تثبیت کرده و بعنوان یک داروی طبیعی ضد پریشانی عمل میکنند. وقتی شما آرام و خونسرد هستید, خیلی آسان‌تر می توانید انتخاب‌های تندرست خوراکی داشته باشید.

    میان وعده‌ی حیرت انگیز

    مغزها, سرشار از پورتئین میباشند و مدتهاست که متخصصین تغذیه, آن ها را بعنوان میان وعده‌ای بسیار بی نظیر پیشنهاد می کنند. اما طبق مطالعه‌ای اخیر روی مغز, گردو برای غلبه بر گرسنگی و اشتها, کامل و اعجاب انگیز هست.این مطالعه که در نوع خود, نخستین هست نشان داد کسانی که اسموتی‌های ترکیب شده با گردو خورده بودند نسبت

    به گروهی که اسموتی‌های‌شان گردو نداشت, در طول روز کمتر احساس گرسنگی کرده بودند. این افراد با بهره گیری از MRI مورد آزمایش قرار گرفتند و معلوم شد گروهی که اسموتی با گردو مصرف کرده بودند, نسبت به گروهی که گردویی مصرف نکرده بودند, واکنش بسیار کمتری نسبت به عکس های پیتزا و دسر نشان دادند. محققان دریافتند وقتی این افراد گردو خورده بودند, آن بخش از مغز که به بازرسی اشتها مربوط هست, فعال شده بود.

    دلایل دیگری که باید گردو بخورید

    گردو, منبعی بسیار مغذی هست که به خصوص از نظر ویتامین E, امگا ۳ و فیبرهای خوراکی زیادی که دارد, برای‌تان بی نظیر خوب هست. خوردن گردو برای سلامت قلب و سیستم تنفسی سودمند هست و حتی خواص ضد سرطانی دارد. توانایی گردو برای فریب دادن مغز جهت گزینه غذا های تندرست‌تر, امتیازی هست که نمی توان به راحتی از آن گذشت.

    گردو می تواند میان وعده‌ی هوشمندانه‌ای باشد اما برای این که از فواید آن بیشترین بهره را ببرید میتوانید آن را به سالاد, ماست و اسموتی‌های‌تان اضافه کنید, حتی میتوانید خودتان کره‌ی گردو درست کنید.

    میان وعده‌ها را حداقل نگیرید

    چیزی که برای غلبه بر اشتها, هرگز نباید فراموش کنید این هست که به خوردن میان وعده اهمیت بدهید. احتمالاً فکر کنید خوردن بین وعده‌های اصلی خوراکی, برای کاهش وزن و حفظ وزن ایده‌آل, مناسب نیست, اما واقعیت این هست که خوردن میان وعده‌های تندرست حتی میتواند برترین راه غلبه

    بر اشتها و گرسنگی باشد. وقتی در شرایط “گرسنه بودن” قرار نگیرید, احتمال این که غذا های تندرست و مغذی را انتخاب کنید خیلی اکثر میشود و سراغ نخستین چیزی که برای خوردن در دسترس دارید نخواهید رفت.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

  • زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

    نیکول کیدمن یکی از برترین ستاره های معروف هالیوودی است که اهل استرالیا می باشد ودر کشورش بسیار مورد احترام می‌باشد.زیبا، بی نقص و بامزه و البته بسیار با استعداد! هنگام صحبت کردن در مورد نیکول کیدمن هیچگاه واژه یا عبارت منفی به زبان نخواهد آمد. این بازیگر زیبا سال هاست

    که به هنرنمایی در مقابل دوربین مشغول بوده و هر سال نیز به سطح جدیدی از موفقیت دست پیدا می‌کند، نقش های جدی و مساله برانگیزی انتخاب کرده که به ما یادآوری میکنند هنوز باید وی را دوست داشته باشیم.

    علاوه بر حرفه ی بازیگری، نیکول کیدمن بیش از یک دهه است که با کیث اربن ازدواج کرده و بنظر می‌رسد که هر سال عشق این زوج دوست داشتنی به یک دیگر بیشتر میشود. او نقش یک مادر فوق العاده را برای چهار فرزندش بازی می‌کند و زمانی که وی را روی فرش قرمز می‌بینیم او همان‌ گونه خوشحال و مسحور کننده است.

    زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

    در طول سال های فعالیت هنری اش او با مشکلاتی مواجه شده و به موفقیت های زیادی نیز دست پیدا کرده است. او بمشکلات و موانع پیش روی خود مثل یک بانوی باکلاس برخورد کرده و نمی‌توان نقطه تاریکی در رفتار و زندگی این بازیگر نامدار استرالیایی پیدا کرد. در ادامه شما رابا خلاصه ای از زندگی جالب این بازیگر معروف آشنا خواهیم کرد.

    1- رابطه نیکول کیدمن با والدینش

    نیکول کیدمن درسال 1967 در هونولولو هاوایی به دنیا آمده ودر سیدنی استرالیا بزرگ شد. از آنجایی که پدرش یک زیست شیمیدان شناخته شده بود او نیز درسال های نوجوانی و جوانی تمرکز خودرا روی تحصیلات آکادمیک قرار داد. پدرش چیزهای زیادی به نیکول و خواهر کوچکترش آموخته و قوانینی سودمند

    را برای آنها تعیین کرد. برای مثال از همان ابتدای زمان نوجوانی او باید هرروز صبح حرکت شنا انجام می داد و هنوز نیز اینکار را ادامه می‌دهد. نیکول کیدمن در گفت و گو ای چنین گفته است:” وقتی که 6 سال داشتم، در مدرسه بودم و همه ی باید می‌گفتیم که پدرانمان چه چیزی به ما یاد داده اند… من گفتم او به من یاد داده که هرروز ورزش کنم و هیچگاه به جمهوری خواستار رأی ندهم.

    معلممان از خنده نزدیک بود از روی صندلی خود بیفتد”. اما رابطه نیکول با مادرش ازآن رابطه های بسیار صمیمی و مهربانانه نبود. به گزارش روزنامه گاردین، مادر نیکول یکبار به او گفت:” من ازآن مادران نیستم که تو را بغل کنم. من اینکاره نیستم پس از من این انتظار را نداشته باش”. اما حتی بدون این قانون سخت نیز زمانی که وضعیت برای مادرش سخت شد، نیکول به خوبی از مادر خود مراقبت کرد.

    زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

    2- کمک به مادر در زمان ابتلای او به سرطان

    وقتی که نیکول 17 سال داشت مشخص شد که مادرش به سرطان سینه مبتلاست. این موضوع تاثیر زیادی بر روی او داشته و نیکول را بر این داشت که هر طور می‌تواند به مادرش کمک کند. وی بعد ها در گفت و گو با ونیتی فر دراین باره چنین گفت:” زمانی که من 17 ساله بودم مادرم به سرطان سینه مبتلا شد

    و این موضوع به شدت مرا تحت تاثیر قرار داد. شما با چشم خود میبینید که کسی شیمی درمانی انجام می‌دهد و این رویه یکسال کسل کننده ادامه می‌یابد. این ناراحت کننده ترین اتفاقی است که در تمام زندگی من رخ داده است اما باعث شد که آگاه تر شوم. من باید در سن نوجوانی با مرگ مواجه می‌شدم,، باید می فهمیدم که انسانها فانی هستند- به جهان می‌آیید و می میرید.

    من مطمئنم که یک روز باران روی سرم خواهد بارید و یک روز نیز آسمان برایم آفتابی است و زندگی همین است”. مادر کیدمن پیروز شد سرطان را شکست دهد اما اتفاقی که برای مادرش افتاد تاثیر خودرا بر روی او گذاشته بود. او بعد ها عضو برنامه پژوهش و درمان سرطان زنان در دانشگاه یو سی ال ای شد. وی دراین باره گفت:” من بر این باورم به همان اندازه ای که میگیرید باید پس بدهید. بسیار مهم است که بیش از حد روی خود تمرکز نداشته باشید”.

    زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

    3- علاقه به بازیگری از زمان کودکی

    نیکول کیدمن می‌گوید که از همان زمان کودکی می دانسته که زندگی اش صرف هنر خواهد شد. وی دراین باره چنین گفته است:” زمانی که تنها سه سال داشتم رقص باله را آغاز کردم و با ذوق و اشتیاق خودم اینکار را کردم. تئاتر خیابانی و پانتومیم اجرا میکردم و وقتی که حدود نه سال داشتم

    آخر هفته رابه آموزشگاه تئاتر می رفتم. وقتی که 17 ساله بودم مدرسه را رها کردم و می‌دانستم که چکار باید بکنم”. اما گرچه کیدمن مسیر خودرا می‌دانست برای رسیدن به هدف تلاش زیادی کرد.وی در گفتگو ای دراین مورد چنین گفته است:” ازآن چیزی که بودم لذت نمی بردم.

    واقعاً بلند قد بودم و دختری نبودم که نظر پسران رابه خودم جلب کنم. لقبم «لنگ دراز» بودو با همین اسم مرا صدا می زدند. برای نمایش های مدرسه ای تست می دادم و همواره رد میشدم زیرا بیش از حد بلند قد بودم”. سخت است تصور کنیم که نیکول کیدمن با این همه ی زیبایی و استعداد برای حضور دریک نمایش پاسخ منفی بشنود. اما خیلی زود این نه ها به بله مبدل شد. وی به شدت به تلاش های خود ادامه داد و موفقیت را در تئاتر فیلیپ استریت در سیدنی بدست آورد.

    زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی4- بازیگری و ازدواج

    کیدمن در همان اوایل دهه سوم زندگی خود به موفقیت در دنیای سینما دست یافت و مدتی بعد برای بازی در فیلم «روزهای تندر» «Days of Thunder» با تام کروز همبازی شد. وی علاوه بر حضور دراین فیلم توانست دل بازیگر معروف و نقش اول فیلم یعنی تام کروز را بدست آورد. این دو زمانی که کیدمن تنها 23 سال داشت

    باهم ازدواج کردند. او روز به روز بیشتر دیده می شد و ازدواج او با تام کروز نیز سهم زیادی در موفقیت او داشت. ازآن مهم تر این‌که او و کروز به یک زوج شناخته شده و باوقار مبدل شده بودند. وی بعد ها در گفت و گو ای با ونیتی فر دراین باره چنین گفت:” چیزی در مورد اینگونه زندگی کردن وجوددارد که اگر واقعا روی هم دیگر تمرکز کنید ودر آن حباب قرار داشته باشید این موضوع باعث می‌شود که سوئ تفاهم به وجود نیاید زیرا تنها شما دو نفر هستید.

    و تنها یک نفر دیگر وجوددارد که می‌تواند وارد این رابطه شود. بنابر این این موضوع شما را خیلی به هم نزدیک خواهد کرد و این شرایط عمیقاً عاشقانه است”. کیدمن و کروز می‌خواستند هر کاری که برای موفقیت این ازدواج لازم است انجام دهند. آنها برنامه ریزی دیوانه واری داشتند اما میدانستند که چه باید بکنند. کیدمن دراین باره می‌گوید:” بنظر من دراین صنعت ممکن است شل شوید، ممکن است تنبل شوید و این موضوع برای رابطه شما بسیار ویرانگر است.

    حتی اگر به این معنا باشد که سوار هواپیما شوید و برای دیدن هم دیگر حتی تا 24 ساعت در حال پرواز باشید اینکار را خواهید کرد. این چیزی است که شما را نزدیک هم نگه می دارد. زندگی بسیار کوتاه است برای این‌که ماه ها از هم دور بمانید. وقتی که در حال صحبت کردن با تلفن هستید مدام می گویدد: ای کاش، ای کاش، ای کاش”.

    زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

    5- مادر شدن در سنین جوانی

    ازدواج در سن 23 سالگی تنها رخداد مهم زندگی کیدمن در جوانی نبود. تنها دو سال بعد ودر سن 25 سالگی، او و همسرش، تام کروز نخستین دخترشان ایزابلا رابه فرزند خواندگی پذیرفتند. گرچه وی در آن زمان بسیار جوان بود می‌دانست که باید اینکار را بکند و بعد ها دراین باره چنین گفت:”این موضوع کاملاً سرنوشت است. به فرزند خواندگی پذیرفتن ایزابلا یک رخداد یک‌باره بود. ما تصمیم گرفتیم وی را به فرزند خواندگی بپذیریم زیرا این شرایط به یک‌باره پیش آمد.

    من بر این باور بودم که به هر علتی این کودکان باید درخانواده ما باشند”. کیدمن می‌گوید که از قبل دوست داشت خود نیز بچه دار شود اما اگر این رخداد نیز رخ نمی داد این موضوع به او آسیب ای وارد نمی‌کرد. در آن زمان وی و کروز به این نتیجه رسیدند که باید برای رابطه بینشان بیشتر تلاش کنند.

    کیدمن دراین باره چنین می‌گوید:” شما باید سخت تلاش کنید تا بتوانی مهلت خلوتی بدست بیاوری بدون این‌که نیاز باشد به بچه ها برسی. مثل این است که بگویی:عزیزم من واقعا واقعا به یک وقت خلوت با تو نیاز دارم. من به یک قرار شام دو نفره خلوت نیاز دارم”.

    زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

    6- روزهای طلاق

    درسال 2001 کیدمن به شهرتی بسیار بیشتر از قبل دست یافت. او در فیلمهای موفقی مثل «دیگران» «The Others» و «مولن روژ» «Moulin Rouge!» بازی کرد اما این موفقیت در سینما باعث شده وبد که زندگی خصوصی او در منزل دچار تنش شود. در آن زمان او 34 ساله بودو راهی بجز جدایی از تام کروز باقی نمانده بود. زمان سختی بودو کیدمن از این مهلت استفاده کرده و بیش از پیش خودرا با بازی در فیلم مشغول کرد.

    وی در گفتگو ای درسال 2015 دراین باره چنین گفت:” اگر بخواهم کاملاً صادق باشم، در ان زمان من داشتم از زندگی ام فرار میکردم… نمی توانستم با حقیقت زندگی خودم کنار بیایم و بعنوان یک بازیگر شما این امکان فوق العاده را دارید که بروید ودر زندگی شخص دیگری خودرا گم کنید

    و برای مدتی شخص دیگری باشید و وقتی که به گذشته نگاه می‌کنم این موضوع را واقعا در مورد خودم میبینم”. اما بنظر می‌رسد که حتی باوجود این مهلت فرار نیز کیدمن از ازدواج خود منصرف نیست.وی در گفت و گو با یک مجله استرالیایی دراین مورد چنین گفته است:” من خیلی سریع ودر جوانی ازدواج کردم. اما از این موضوع منصرف نیستم زیرا باعث شد که فرزندانم بلا و کانر را داشته باشم و برای مدتی طولانی یک ازدواج فوق العاده داشتم”.

    زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

    7- احساس تنهایی در موفقیت

    موفقیت در دنیای هنر برای کیدمن اسان نبود. او بطور کامل خودرا در اختیار حرفه اش قرار داده و نتایج آنرا نیز حس کرد. وی در مورد جدایی خود از تام کروز و رویدادها پس ازآن چنین گفته است:” جدای از ان در کار به شدت مورد تمجید قرار گرفتم که بسیار برایم جذاب بود زیرا به نحوی بخود می‌گفتم: آه پس دیگر زندگی خودرا در بغل میگیرم و خودرا مختصر کرده ودر طی چند سال کارهای زیادی انجام میدهم… کار جای بسیار خوبی بود که در آن حضور داشتم”.

    کار هنری کیدمن چنان پیروز بود که درسال 2003 جایزه اسکار برترین بازیگر زن نقش اول را برای بازی در فیلم «دیگران» بدست آورد. اما در همان زمان بود که کیدمن متوجه چیزی شد. وی می‌گوید:” آن کار به جایزه اسکار ختم شده و این موضوع شد به موضوعی بزرگ پی ببرم. من در هتل برولی هیلز نشسته بودم و مجسمه طلایی اسکار را در دست داشتم. وضعیت کمی غیرطبیعی بودو من بیشتر از هر زمان دیگری تنها بودم”.

    زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

    8- دیدار با عشق آینده

    برای چند سال دیگر کیدمن بکار ادامه داد و هم زمان بیشتر و بیشتر احساس تنهایی میکرد. اما درسال 2005 ودر سن 38 سالگی وی با کسی آشنا شد که نقش بسیار مهمی در زندگی او داشت. وی بعد ها دراین باره به مجله ونیتی فر چنین گفت:” فکر میکنم که آدم های بسیار تنهایی بودیم.

    می‌توانم بگویم که دو شخص بسیار تنها باهم دیدار کرده و ان زمان بود که توانستند همه ی چیز رابه هم بگویند. ما ترکیبی از ترسو و دلیر بودیم”. این شخص کسی نبود جز کیث اربن و رابطه وی را کیدمن خیلی سریع به ازدواج ختم شد.

    انها درسال 2006 باهم ازدواج کردند و بعد ها کیدمن در گفت و گو ای درمورد ازدواج خود با اربن چنین گفت:” من دوست داشتم که ازدواج کنم و سپس هم دیگر را بشناسیم. میدانم که این موضوع کمی غیرعادی بنظر میرسد اما برای من این یک فرآیند بسیار طبیعی بود”.

    زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

    9- دوری از شهرت

    درسال های اخیر، حرفه کیدمن پیروز تر از گذشته بوده است اما این ستاره از دور بودن از هالیوود و خارج از حرفه اش لذت میبرد. او همراه با اربن در نشویل زندگی می‌کند و خانواده ی بسیار خوشبختی دارند. درسال 2013 که نیکول کیدمن 46 ساله بود در گفتگو ای با ونیتی فر چنین گفت:” تمام جنبه کاری بیش از حد در دسترس انظار عمومی است. این موضوع برای من مناسب نیست… اگر بخواهید یک خانواده داشته باشید باید باید خیلی چیزها را نادیده بگیرید.

    بی شک می‌توانید حرفه خودرا داشته باشید اما نمیتوانید در هالیوود زندگی کنید جاییکه همه ی چیز، همه ی چیز کاملاً حول آن می‌چرخد. این انتخاب من نبود. من ترجیح می دادم که دور حرفه شخص دیگری باشم و حتی مکان ناب خودم را پیدا کنم”. بهمین علت نشویل به برترین مکان برای او مبدل شد. وی در ادامه دراین باره گفته است:” من تا حدودی از شهرت کناره گیری کرده ام. من چیزی که دنبالش بودم را در شهرت نیافتم.

    پس با خود گفتم بسیار خوب این به درد من نمیخورد. و از خوش شانسی ام کسی را پیدا کردم که گفت: خب آیا دوست داری به تنسی نقل مکان کنی؟ و من گفتم: اوه من دوست دارم از اینجا بروم”.

    10- سبک ناب در تصمیم گیری

    بعنوان کسیکه نقش های به یاد ماندنی زیادی را در حرفه خود ایفا کرده است بی شک کیدمن استراتژی خاصی در هنگام پذیرفتن نقش هایش دارد، این طور فکر می‌کنید؟ تا حدود زیادی اینطور نیست. وی دراین باره گفته است:” من خودم را یک کارت بازی بدون نقشی ناب می نامم

    زیرا هیچ چیز در مورد آن نمیدانم. من خیلی ناگهانی و بی اختیار تصمیم می‌گیرم که گاه به منفعت و گاه به خسارت ختم می‌شود. اما من همیشه همین طور بوده ام. شوهرم هیچگاه نمی‌داند که من چه چیزی را انتخاب می‌کنم. و بعد از من می‌خواهد که علت را برای او تشریح کنم و من نمیتوانم!”. کیدمن از معدود بازیگران زنی است که تایید کرده بی نقص نیست و برخی اوقات انتخاب هایش درست از آب درنیامده اند اما همیشه پای انتخاب های خود باقیمانده است.

    وی دراین باره می‌گوید:” اشتباهاتی که مرتکب شده ام همیشه حاوی افرادی بوده که با میل هنری شدید همساز نبوده اند، وقتی که تلاش کرده ام کمی خودم را همانندسازی کنم یا تلاش کرده ام که دلیر نباشم. وقتی که به مکان هایی هدایت شده ام که با حقیقت درونی من سازگار نبوده این همان زمانی است که پیروز نبوده ام. تمام نظر من این است که می‌روم و اینکار را تجربه میکنم. فکر می‌کنم

    این برای کسانی که آرزو میکنند من کمی با استراتژی مشخص تری عمل کنم دلسرد کننده باشد. اما من از زمانی که 14 سال داشتم همین بوده ام. من نمی‌توانم خودرا تطبیق دهم… این ماهیت درونی من است”.

    زندگی به سبک نیکول کیدمن ستاره مشهور هالیوودی

    11- آینده نیکول کیدمن

    کیدمن برای بازی در فیلم «شیر» «Lion» نامزد دریافت جایزه اسکار شد و بازی فوق االعاده اش در سریال «دروغ های بزرگ کوچک» «Big Little Lies» نیز نشان داد که چیزی از هنر و خلاقیت کیدمن کم نشده است. او همان‌ گونه با انتخاب های هنرمندانه اش ما را غافلگیر کرده و هر بار موفقیتی جدید را بدست می آورد. او خود نیز نمیداند

    که در اینده چه اتفاقی برایش رخ خواهد داد و انتخاب هایش وی را به کجا خواهند کشاند و این یکی از جالب ترین نکات در زندگی و شخصیت نیکول کیدمن است. باید منتظر ماند و دید که مساله بعدی که او در دنیای بازیگری برای خود انتخاب می‌کند چیست.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

بهترین روش های درمان سرماخوردگی با طب سنتی

  • بهترین روش های درمان سرماخوردگی با طب سنتی

    شما میتوانید سرماخوردگی رابه اسانی با طب سنتی درمان کنید و از نتایج سریع آن در درمان بیماری خود راضی باشید. سرماخوردگی در فصل سرما بسیار رایج می شود، اما طب سنتی توصیه های مهم و جالبی برای درمان سرماخوردگی دارد که به انها اشاره میکنیم.

    چه چیزهایی در طب سنتی برای سرماخوردگی خوب است؟
    روح‌الله شعرا، متخصص طب ایرانی، درباره اصول درمان سرماخوردگی اظهار کرد:در زمان سرماخوردگی غذا کم بخورید زیرا پرخوری باعث تجمع مواد در بدن و کند شدن هضم ماده بیماری می شود.هنگامیکه سرما خوردید, آب و سایر نوشیدنی‌ها کمتر خورده شود چرا که آب مانع کندی هضم ماده بیماری بعلت سردی و نیز افزایش آبریزش می شود.

    هنگام سرماخوردگی از خوابیدن بیش از حد بپرهیزید چرا که خواب باعث کاهش متابولیسم مغزی و کاهش قدرت هضم ماده بیماری توسط آن می شود البته استراحت ضروری است.هنگام سرماخوردگی تا دو ساعت بعد از غذا، نخوابید چون خواب بعد از غذا باعث افزایش تبخیر مواد هضم نشده از معده میشود، همچنین مواد غذایی خوشبو نخورید زیرا مغز، غذا های خوشبو را دوست دارد و بخود جذب میکنند و باعث افزایش آبریزش و خلط پشت حلق می شود.

    حواس تان باشد هنگام سرماخوردگی، سرتان را همیشه حتی در خواب بپوشانید, چون حرارتی که در سر باعث هضم ماده مرض می شود خارج شده و نیز مخصوصاً در فصل سرد بادهای ناسازگار، هضم ماده مرض را کُند می کنند.هنگام سرماخوردگی بخور دهید, حتی بخار آب به تنهایی به هضم ماده مرض کمک میکند اما اگر بینی و گلو، خارش یا سوزش دارد گل بنفشه و اگر ندارد گل بابونه را کمی با آب بجوشانید.

    درمان سرماخوردگی در طب سنتی

    هنگام سرماخوردگی، غذا های سنگین نخورید چون حرارت غریزی متوجه هضم ماده مرض نخواهد بودو از دود استفاده کنید؛‌ دودهایی مثل دود کندر در موارد گرفتگی مجاری تنفسی باعث بازگشایی ودر موارد عفونت موجب پخته شدن و دفع مواد عفونی میشود همچنین مانع سرایت بیماری به دیگران است.

    هنگام سرماخوردگی، روزها نخوابید, خورشید مواد رابه سر و ظاهر بدن جذب میکند ودر خواب میل حرارت غریزی به سمت عمق بدن است, بدین سان مواد در سر جمع میشود و تحلیل نمیرود, استحمام باعث پخته شدن مواد است البته مراقب باشید چون باید سر و صورت خوب خشک شود و تا رفع کامل التهاب حمام پوشیده باشد.

    مراقب باشید که هنگام بیماری به خصوص سرماخوردگی، یبوست نداشته باشید, یبوست باعث صعود بخارات عفونی به سر و ضعف بیشتر می شود, بهتر است از غذا های ملین استفاده کنید چون روانی شکم میتواند باعث تسریع در دفع ماده مرض شود.هنگام سرماخوردگی عرقیات سرد خورده شود, این مورد در سرماخودگی‌های طول‌کشیده مناسب نیست, عرقیات سرد باید نیم ساعت قبل از غذا میل شود و بوی عطر نداشته باشد.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

عکس متن های زیبا و الهام بخش (جملات بزرگان)





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : علی رضا پاک نیت
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

خرید بک لینک

خرید رپورتاژ

خرید بک لینک قوی ارزان و دائمی و مقرون به صرفه استفاده از سایت بکوریتی می باشد همچنین بک لینک های قوی از طریق ارسال رپورتاژ آگهی .


فروشگاه اینترنتی

فروشگاه likee.ir از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


همکاری در فروش پارس پا

پارس پا parspa.com جزو اولین سایت های خدمات کسب درآمد مثل پاپ آپ و کسب درآمد از ورودی گوگل بود که در سال 1392 فعالیت جدی داشت .


قرعه کشی اینکلینگ

اینکلینگ inkling.ir سایت قرعه کشی بود که زیر مجموعه پارس پا بود و در حال حاضر نیز منتظر قرعه کشی های جدید روی این سایت باشید .


فروشگاه آنلاین آرمین

فروشگاه armins.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


خرید پستی as seen tv

فروشگاه  as-seen-tv.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


فروشگاه ارزون سرا

فروشگاه  arzonsara.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


خرید پستی ارزان

فروشگاه  orginall.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


خرید از بانه

فروشگاه  mrbane.ir فروشگاه اینترنتی بانه هست که مستقیما می توانید از بانه خرید کنید .


فروشگاه اینترنتی foorush

فروشگاه  foorush.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


فروشگاه وی شاپز

فروشگاه  weshops.ir از قویترین فروشگاه ها بوده و هست و می توانید محصولات زیادی در این فروشگاه پیدا کنید .


خرید و فروش اینترنتی

فروشگاه  search-tv.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


فروشگاه آی آر

فروشگاه  irincom.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


قالب دهی پارسلون

قالب دهی وبلاگ های parslon.com از قدیمی ترین سیستم های فروش بک لینک و قالب دهی و فروش انبوه قالب روی وبلاگ ها هست .


فروشگاه آنلاین پلوتون

فروشگاه اینترنتی poloton.ir جامونده بود ! فروشگاه آنلاین پولوتون بزودی فعالیت خودش را از سر میگیرد.


همکاری در فروش فایل پارس پا

سایت همکاری در فروش  parspa.ir قدیمی ترین سایت فروش فایل و همکاری در فروش فایل می باشد که از سال 1392 آغاز به کار کرده است .


سایت پرشین ای

وب سایت persiane.ir و پرتابل پرشین ای به آدرس بابیش از 9000 نویسنده و بیش از 10000 مطلب و بیش  از 7500 مطلب ترجمه یا 100% اختصاصی شده با رتبه و ایندکس بالا در خدمت شما دوستان می باشد .


همکاری در فروش فایل می فایلز

سایت همکاری در فروش mefiles.ir با بیش از 600 فروشگاه فایل .


همکاری در فروش فایل کاران

سایت همکاری در فروش filekaran.com با بیش از 600 فروشگاه فایل در خدمت شما می باشد.


کسب در آمد

سایت kend.ir در موضوعات کسب درآمد از اینترنت فعال می باشد که همان سایت ebays.ir سابق می باشد .


فروشگاه اندروید و فریلنسری رویدبل

سایت رویدبل roidbell.ir اولین سایت فریلنسری طراحی اپلیکیشن اندروید و ios در ایران می باشد .


خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک backority.ir می توانید از سایت فوق العاده مخصوص این کار یعنی بکوریتی استفاده کنید .


خرید رپورتاژ آگهی

رپورتاژ آگهی قوی اگر خواهید بکوریتی بهترین گزینه ممکن می باشد .


جابجایی سرباز

برای جابجایی سرباز به سایت bekhane.ir مراجعه کنید .


جابجایی دانشجو

جابجایی دانشجو توسط سایت bekhane.ir انجام می شود برای جابجایی با دانشجویان به این سایت می توانید مراجعه کنید .


کانال تلگرام جابجایی سرباز

آدرس کانال تلگرام جابجایی سربازی


ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو